云上速融 夏天别只吹空调！古人一炉香消夏养生，3要点胜喝凉茶

夏天一到，热浪裹着烦躁往身上扑，多数人抱着空调遥控器不肯撒手，却忘了老祖宗早有更雅致的消夏法——点一炉香。

不是那种呛人的廉价香，得是上好的线香或盘香，刚点燃时冒点青烟，慢慢就化成绕着屋梁的淡香。往蒲团上盘腿一坐，不用刻意做什么，光闻着那股味儿，心里的燥热就先退了半截。明代有个叫俞弁的藏书家，早就在书里写过这种惬意：“焚香看画，一目千里，云树蔼然，卧游山水，而无跋涉双足之劳”——不用跑出去晒太阳，在家就能借香“游山玩水”，这才是夏天该有的松弛感。

说实话，我去年在朋友的老院子里试过一次，那会儿正热得头晕，线香刚点着没两分钟，院儿里的蝉鸣好像都远了，手里的扇子都忘了摇。后来才明白，这不是香“降温”，是它能让人心静——夏天养生，最关键的就是这点“心静”。

夏天阳气最足，连空气里都透着股“往外冒劲”的热闹，可身体里藏着点阴寒底子，气血也跟着跑到体表忙活。这时候要是总爱发脾气、瞎琢磨，就等于给“内火”添柴，越闹越热。老祖宗说“夏养心”，其实就是让你别跟自己较劲，找点开解的乐子，比如点香、看花，哪怕只是发呆，只要心定了，身子自然就凉。

而且春夏是养阳气的黄金期——你想啊，天上的太阳要是没劲儿，万物都长不好；咱们身体里的“阳气”也一样，就像一层保护罩，能把风寒湿邪挡在外面。要是夏天不注意，比如猛喝冰饮、穿露腰装吹空调，阳气就容易被“冻住”，湿气还会趁机粘在身上。我之前就犯过这错，夏天总躲空调房，结果浑身发沉，连走路都觉得腿重，后来才知道是阳气没护住，湿气压在经络里了。

不过养阳气也不用刻意补，用香就很合适。香是“纯阳”的东西，点着了慢慢闻，阳气就能顺着呼吸进身体，把湿气一点点赶出去。不像喝补汤，夏天喝着还腻，香是悄无声息的，闻着舒服，还能顺带调情绪。

除了养心、养阳，夏天还有个容易被忽略的重点——养脾，尤其是“长夏”那阵子（就是春夏交替，又热又潮的时候）。老辈人说“长夏属土，土养脾”，这时候的脾最累：天热没胃口，它得费劲消化；湿气重，它还得忙着祛湿。要是脾垮了，麻烦就来了——要么吃点东西就胀，要么浑身没劲儿，有的人还会虚胖、舌头淡乎乎的没血色，这都是脾“偷懒”的信号。

脾是“至阴”的，刚好跟香的“纯阳”互补。我妈夏天就爱点含陈皮、藿香的香，说闻着能开胃。我试过几次，确实管用——之前没胃口，闻着那股淡淡的草木香，居然想喝碗小米粥了。而且脾养好了，湿气也少了，不会总觉得脑子昏沉沉的，走路都轻快。

说起湿气，真的是夏天的“隐形杀手”：粘在身上甩不掉，堵得人没精神；往下走，会脚肿、长脚气；跟风邪混在一起，还会关节疼。之前我同事总穿短裤吹空调，后来膝盖又酸又胀，医生说就是湿邪进了关节。这时候用香就很对症，尤其是温性的香，能把湿气“烘”出去，比贴膏药舒服多了。

其实夏天养生不用复杂，不用记一堆穴位，也不用喝难喝的汤药。点一炉喜欢的香，坐在窗边闻闻，既能消夏，又能养身体，这不就是古人说的“闲适惬意”吗？

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